Importância das atividades físicas
IMPORTANTE
Aqui estamos indicando algumas sugestões de atividades físicas que podem ser feitas durante esse momento. Porém, o mais importante é que você faça atividades que sejam prazerosas para você, aproveitando o tempo livre que você tem para fazer aquilo que te faz bem!
Como trouxemos nesse post aqui, é essencial que cuidemos da nossa saúde física, principalmente neste momento. Além do cuidado com a qualidade do sono e da alimentação, da importância do consumo regulado de água e de tomar sol, sugerimos a você a realização de atividades físicas, pois elas podem te ajudar a regular as emoções e a controlar o estresse, além de poder ser bastante prazeroso.
Durante a realização de exercícios físicos, nosso corpo libera a Endorfina no nosso organismo. A Endorfina é um hormônio que age como uma "pílula da alegria", ajudando a diminuir o estresse, a ansiedade, o mau-humor e tensões no nosso corpo. Existem outros estudos, ainda, que trazem que fazer atividades físicas melhora a circulação do sangue no nosso organismo e, também, nossas funções cognitivas, bom-humor, memória e capacidade de aprender.
Por isso, indicamos aqui alguns exercícios físicos que você pode realizar nesse momento em casa, caso você queira fazer. É sempre importante lembrar, aliás, que você deve fazer esses exercícios num espaço seguro, como colocamos nesse post aqui.
Alongamentos sentado numa cadeira
Yoga
Dança com cabo de vassoura
Dança (exercício aeróbico)